Tips untuk menempatkan turun Rokok untuk selamanya

Tips untuk menempatkan turun Rokok untuk selamanya – Anda mungkin ingin berhenti merokok, tapi benar-benar tidak tahu di mana untuk memulai. Mungkin Anda telah Merokok begitu lama bahwa pencitraan hidup tanpa Rokok sulit. Anda dapat menempatkan ketakutan Anda untuk beristirahat dan tahu bahwa hidup tanpa Rokok mungkin bagi Anda. Ikuti saran dalam artikel berikut untuk memulai perjalanan Anda.

Hipnosis mungkin sesuatu yang Anda harus mencoba jika Anda ingin berhenti merokok. Hipnosis telah membantu banyak orang untuk berhasil berhenti untuk selamanya. Profesional dapat masuk Anda dan kemudian memberikan Anda afirmasi positif. Ketika Anda terjaga, Rokok mungkin tidak tampak sebagai menarik, berarti Anda satu langkah lebih dekat untuk berhenti.

Mengobati Merokok seperti menendang kecanduan lain: sebagai serangkaian hari ketenangan. Jalan menuju berhenti adalah hanya proses. Jangan buang waktu Anda memikirkan tahun depan, bulan depan atau bahkan minggu depan. Mengambil setiap hari seperti itu datang dan berkonsentrasi pada tidak Merokok hari itu, yang akan membantu membangun kebiasaan yang akan membantu Anda dalam jangka panjang.

Tips untuk menempatkan turun Rokok untuk selamanya

Tips untuk menempatkan turun Rokok untuk selamanya

Tuliskan alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok. Posting Daftar tempat dimana Anda akan melihatnya setiap hari, untuk membantu Anda tetap termotivasi. Mencakup tidak hanya alasan yang langsung bermanfaat bagi Anda, tetapi juga alasan bahwa berhenti akan menguntungkan teman dan keluarga Anda. Mampu membaca daftar Anda setiap hari akan mengingatkan Anda tentang mengapa Anda berhenti merokok di tempat pertama.

Untuk berhasil dengan tujuan Anda berhenti merokok, penting bahwa Anda menuliskan manfaat yang berasal dari berhenti merokok. Beberapa contoh termasuk hidup lebih lama, merasa besar, berbau lebih baik, menyimpan uang, dll. Banyak manfaat yang Diperoleh dari menghilangkan Rokok dari kehidupan Anda. Menuliskan mereka dapat membantu untuk membuat Anda termotivasi untuk berhasil.

Cobalah untuk camilan buah dan sayuran bukan manis makanan ringan ketika Anda berhenti merokok. Camilan sehat ini dapat membantu Anda menjaga berat yang stabil. Pakan hasrat Anda dengan hanya makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran dan gandum utuh.

Untuk menjaga diri Anda termotivasi untuk berhenti merokok, harus jelas tentang mengapa Anda ingin berhenti. Sementara ada banyak alasan untuk berhenti merokok, Anda ingin fokus pada alasan pribadi yang paling kuat Anda. Setiap kali Anda merasa tergoda, Ingatkan diri Anda berapa banyak Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda, menghemat uang atau contoh yang baik untuk anak-anak Anda.

Meningkatkan kesempatan Anda untuk berhasil berhenti dengan berbagi rencana Anda untuk keluar dengan mendukung orang-orang terkasih dan teman-teman. Dorongan yang Anda terima dapat memberikan motivasi ekstra selama tambalan kasar, dan memberitahu orang tentang berhenti akan membantu Anda tetap lebih bertanggung jawab. Memiliki beberapa orang pada stand by siapa Anda dapat menelepon untuk gangguan setiap kali Anda mendapatkan hasrat.

Tips untuk menempatkan turun Rokok untuk selamanya

Melakukan beberapa latihan untuk membantu tujuan Anda menghilangkan Rokok dari kehidupan Anda. Latihan hanya tidak pergi dengan Rokok. Olahraga teratur dapat menghilangkan stres Anda, dan itu membantu tubuh Anda dalam menghilangkan efek buruk bahwa merokok menyebabkan. Jika Anda baru untuk berolahraga, memulai lambat hanya sekali atau dua kali sehari dengan berjalan kaki. Akhirnya, Anda dapat membangun lebih ketat latihan selama sekitar tiga puluh menit sehari tiga atau empat kali per minggu. Seperti biasa, berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai latihan rutin.

Untuk tetap termotivasi untuk berhenti Rokok untuk selamanya, menggunakan uang yang Anda Simpan untuk menghargai diri sendiri. Mengetahui berapa banyak uang yang Anda akan menghemat dengan berhenti di muka, dan meletakkan uang yang Anda akan menghabiskan Rokok ke tempat khusus. Setiap kali Anda mencapai tujuan kecil, menggunakan uang itu untuk menghargai diri dengan sesuatu yang baik.

Pastikan Anda katakan kepada diri sendiri bahwa Anda tidak akan asap setiap hari. Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda harus mencoba mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda tidak akan asap rokok tunggal. Menegaskan kembali tujuan ini dalam pikiran Anda setiap pagi akan membuat Anda di jalur untuk merokok yang sukses.

Sementara berhenti merokok sulit, itu adalah baik dalam jangkauan Anda dengan bantuan pengetahuan dan tekad. Faktanya adalah bahwa berhenti merokok akan memberikan manfaat yang tak terukur, jadi itu akan behoove Anda untuk menghentikan kebiasaan ini secepat mungkin. Menggunakan saran di atas, membuat rencana berhenti dan berkomitmen untuk itu hari ini!